El estreñimiento es un problema común. Ciertos alimentos, el estilo de vida, medicamentos o enfermedades pueden ser la causa. Cuando se vuelve crónico es desagradable e incómodo. Te sugerimos.. Evita el queso y los productos lácteos. El queso y los productos lácteos suelen contener lactosa. Esta puede ocasionarles gas, hinchazón y estreñimiento a algunas personas. En caso de que tengas problemas con el estreñimiento, elimina de tu dieta el queso, la leche y la mayor parte de los demás productos lácteos hasta que te sientas mejor.

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Cambios en la dieta para prevenir el estreñimiento. Consumir fibra natural para el estreñimiento también te pueden ayudar a prevenirlo, así como la hinchazón y otras molestias digestivas:. Los cereales integrales son más saludables que los cereales blancos o refinados, porque además de incluir fibra, también aportan muchos nutrientes. Por eso deberían ser tu primera elección a la.. Para el estreñimiento, remedio casero . Te explicamos algunos laxantes naturales para combatir el estreñimiento en personas de la tercera edad y facilitar la evacuación: Agua caliente con limón: Beber un vaso de agua tibia con jugo de limón en ayunas puede ayudar a estimular el movimiento intestinal y ayuda a combatir el estreñimiento.